最高齢エベレスト登頂者・三浦雄一郎も実践する「登山体」をつくる秘密のメソッド。快適かつ安全に登山を楽しむための科学的データを基にしたハウツー情報満載！「バテない」「ヒザが痛くならない」など、登山のための体づくりと歩き方の実践方法を理論と経験から紹介します！ 第一章 山力チェック 第二章 山で通用する体になる 第三章 快適に登山を行うための心得 第四章 山での上手な動き方 第五章 疲れを残さないために 第六章 高所への対策法 発売日　2015年4月25日 著　者　安藤/真由子 2005年より、三浦雄一郎氏が代表を務めるミウラベースキャンプの低酸素室にて、登山者を対象とした低酸素トレーニングプログラムの開発と提供を行う。現在は、安全に登山を行うための身体作りや、高山病対策などについて、各地で行われる講習会での講師も務める。体育学博士、健康運動指導士、低酸素シニアトレーナー、登山医学会代議委員。2003年自転車競技（ロード）ワールドカップ日本代表。